中医五行养生 (中医五行养生智慧)

中医开处方的时候,会依照个人体质,以五行五脏搭配调理,开的是药物,而生活中则可以借由均衡饮食,达到维持减肥效果又不复胖的状态。依五行将食材分类的道理,在于让我们知道怎么挑选均衡的食物,以改善体质,维持生理平衡。一旦生理代谢平衡,就可以自然的达到瘦身、不复胖的目的。现在的饮食及生活习惯易造成代谢不平衡...

中医五行养生 (中医五行养生智慧)

中医开处方的时候,会依照个人体质,以五行五脏搭配调理,开的是药物,而生活中则可以借由均衡饮食,达到维持减肥效果又不复胖的状态。

中医五行养生 (中医五行养生智慧)

依五行将食材分类的道理,在于让我们知道怎么挑选均衡的食物,以改善体质,维持生理平衡。一旦生理代谢平衡,就可以自然的达到瘦身、不复胖的目的。现在的饮食及生活习惯易造成代谢不平衡,容易出现水肿、便秘、精神不佳及睡眠障碍,进而影响到代谢速度,所以才更需要五行食材的均衡。

五行相生相克 对应五脏五味

五行为木、火、土、金及水五种不同属性的概括,在中医学中各元素的特性可用大自然的现象来形容。木曰曲直代表着升发、生长及舒畅的功能,在人体中对应肝、胆与免疫系统;火曰炎上代表温热及向上的特性,在人体中对应心、小肠与血液循环系统;土曰稼穑代表受纳、生化的特性,在人体中对应脾、胃与消化系统;金曰从革有着收敛及沉降的特性,在人体中对应肺、大肠与呼吸系统;水曰润下有滋润及下行的特性,在人体中对应肾、膀胱与内分泌系统。

五行有相生及相克的关系,在大自然中形成一个循环。相生关系,为木生火、火生土、土生金、金生水及水生木,五行之间互相滋生与促进,推动事物的发生与成长;相克关系为木克土、土克水、水克火、火克金及金克木。

中医五行养生 (中医五行养生智慧)

相生与相克关系同时存在,使得各元素可以达成平衡而不致于太过或不及。以此可总括出每个元素都有自己的特性,而依相生相克原理又与另四种元素连结,分别是生我(母)、我生(子)、克我及我克。以木为例,生我是水,我生是火,克我是金,我克是土。

五行学说可用来解释大自然间的平衡,而人体是一个小宇宙,也可以套用五行来维持人体的平衡。有了五行相生相克的概念后,就可以了解人体不平衡的问题出现时,该如何来进行调整。例如:生气时,木元素旺盛,以木克土的原则可以推断出,土元素的能量减弱,出现消化不良及食欲不佳的症状,在此状况之下为了要改善消化不良,则需抑制过多的木元素,即取用金克木的概念,食用白萝卜或山药等金属性食物依食物味道的不同,可简单对应五行五脏来抑制体内过于亢奋的木(生发)特性。

酸入肝:酸味入肝,有收涩、止汗及止泻的作用,由现代临床研究可知,酸味可帮助消化、保护肝脏及稳定血压等。

苦入心:苦味入心,可以清热、泻火,帮助排除多余的燥火,适合易出油长痘疮的人。

甘入脾:甘味入脾,有补养气血、补充能量的作用,也是与减肥最息息相关的一个元素,吃过量甜食或淀粉等碳水化合物较高的食物,热量的吸收也会较多。

辛入肺:辛味入肺有理气及发汗解表的作用,少量可预防感冒。

咸入肾:咸味入肾,可以软坚散结、补养肾阴,但若太多,容易造成肾脏负担。

中医五行养生 (中医五行养生智慧)

依照五行概念,把自然界分为五种特性,但各种生物千变万化,一种食材也有可能同时具备两种以上特性,各有强弱。此为五行简单概念,仍有更深入的部份,不在此赘述。

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