结婚择日阴胎阳气(立春过后有哪些讲究)

日子过得飞快,春节假期一转眼就到了初四,同时今天也是立春节气,作为二十四节气的第一个节气,自古以来,立春就是一个重要的节气,立春节气后,也意味着春天的逐渐来临,万物都开始生发,正所谓“一年之计在于春”,立春节气也是健康养生的重...

结婚择日阴胎阳气(立春过后有哪些讲究)

  日子过得飞快,春节假期一转眼就到了初四,同时今天也是立春节气,作为二十四节气的第一个节气,自古以来,立春就是一个重要的节气,立春节气后,也意味着春天的逐渐来临,万物都开始生发,正所谓“一年之计在于春”,立春节气也是健康养生的重要节点,节气养生也要顺应自然时节,遵循自然规律。从我国的传统五行来区分的话,春属木,而在中医理论中,肝也属木,具有生长、生发、调达的特点,因此,在立春时节的养生注意事项中,养肝护阳也是值得注意的重点之一,今天的这篇科普文章中,就来和大家了聊一下立春养生的4点注意事项。立春养生:注意保暖,上厚下薄护阳气“春捂秋冻”是我们的俗语,也是立春养生值得注意的重要方面。立春时节,我国大部分地区,特别是北方地区,都还比较寒冷,因此,想要保护好身体的阳气,注意保暖仍然是非常重要的一个方面。春捂秋冻还有一种说法叫做:“春不减衣,秋不戴帽”,这主要是指春季里不要着急脱掉棉衣,仍然要注意保暖。立春时节阳气逐渐生发,但阴寒仍然未尽,是阴退阳生,寒去热来的转折期,在这个阶段,人对寒邪的抵抗力反而不是最佳状态,反而会有所减弱,如果此时衣服减得太快,遭受寒邪入侵的几率就会更高,因此,想要养护好自身的阳气,注意适度的增减衣物,以保暖为主,做好“春捂”仍然是非常重要的。立春养生要注意防寒保暖,在穿着方面应该注意“下厚上薄”,这样的方式更有助于春阳的生发之势,注意做好下身的保暖,更利于全身的阳气保护,正如《老老恒言》中所云:“春冻未泮,下身宁过于暖,上体无妨略减,所以养阳之生气。”立春养生:饮食调养注意少酸加甘,养护肝脏中医理论认为,酸性收敛,是入肝经的性味,但如果过多地食用酸味饮食,反而会不利于阳气的生发和肝气的疏泄,因此,在饮食调理方面,立春后可以注意少吃酸性的,酸味的食物,而可以适量的增加一些辛甘之物。如果说哪些食材值得推荐,萝卜就是其中之一,虽然我们经常说“冬吃萝卜夏吃姜”,但实际上,在立春节气后,萝卜生食辛甘而性凉,熟食味甘性平,适量多吃一点萝卜不但能够有助于养护肝气,还具有理气、祛痰、止咳等作用,对于春困的问题也有不错的改善作用。除了萝卜以外,韭菜也是一种具有辛温发散,补肾益肝作用的好食材,经常地吃点韭菜,有助于人体的阳气生发和畅达。除此之外,立春时节的饮食方面,还可以适量地多食一些养肝护肝,疏肝理气的食物和药材,例如白芍、枸杞子等,红枣、花生等都是不错的选择,而具有辛甘养脾作用的大枣、山药等,煮粥时添加一点,也有不错的食疗作用。立春养生:情绪调节注意顺应节气,戒怒忌忧很多朋友一到春天,特别容易“上火”,这种问题不仅仅表现为身体上的咽喉肿痛,目赤烦热等情况,有时候也会表现为心情的烦躁,易发脾气等。实际上,这正是春季养生的大忌。立春养生应当注意养肝,而在传统中医理论中,肝主情志,怒伤肝,想要养护好肝脏,保持良好的情绪是非常重要的一个方面。立春养生应该特别注意避免暴怒情绪和心情抑郁,春季阳气生发,本身就容易出现肝火上亢,情绪激动,爱发脾气等问题,调节和控制好心情,避免不良情绪对肝脏健康的影响,就是立春养生的重点之一。如何调节好自己的情绪和脾气呢?首先还是要让自己学会保持平和的心态,尽量少受一些不必要的外物的影响,更不要自己钻“牛角尖”,学会接受自己不能改变的事情,也要学会多与外界沟通,多多参与社会活动,找到自己的价值感和存在感,有时间也可以多多地走出去,走近和亲近大自然,享受大自然赐予我们的美好春天,加强运动锻炼,并长期坚持,这些都是调节好心情和情绪的重要方面,值得我们长期坚持。烦躁、愤怒、抑郁、焦虑的情绪控制好了,对于肝脏健康的养护自然也就做得更好了。立春养生:注意合理起居,晚睡早起《黄帝内经》记载:春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,此春气之应,养生之道也。在民间也有谚语说:“立春雨水到,早起晚睡觉。”,立春之后,日照时间开始逐渐变长,在起居方面也应该注意顺应自然进行适度的调节。冬季养生,应该注意早睡晚起,而立春养生则应该比冬天睡得晚一点,起得更早一点,更有利于调节我们的气血,令气血舒展畅达,利于阳气的生发。想要做到这一点,首先要逐渐地改变自己的起居习惯,克服春天的一些倦怠感,尽量在固定的时间做好规律睡眠的调理,养生良好的睡眠习惯,同时多多注意加强运动锻炼,也有利于刺激气血的畅通,激发身体的活力,有助于改善睡眠,减轻身体的疲劳感,做好运动和睡眠的调理,还有助于畅通血脉,以助生发之气。上述的4个方面,是立春养生,养肝护阳的重要方面,除了上述几个方面以外,立春养生护肝,大家不妨试着让自己多“伸伸懒腰”,对于伸懒腰这个的小动作,虽然说起来看似简单,我们在起床后或感觉疲劳时都会做一下,但实际上,合理适度的伸懒腰,能够促进身体的血液循环,拉伸肌肉,有吐故纳新,舒畅肝气的作用,对于立春养生也是一个有益于健康的好习惯,对于老年朋友来说,经常的伸伸懒腰,还可增加肌肉、韧带弹性,有助于身体健康。伸懒腰时要使身体尽量舒展,四肢伸直,全身肌肉都要用力,伸展时注意深吸气,而放松时,尽量呼气,这样的锻炼效果会更好。关于立春养生,大家还有什么自己的窍门和观点,也欢迎在下方留言,我们可以继续一起学习探讨,如果读完此文觉得对自己有帮助的朋友,也欢迎大家点赞转发,让更多的朋友看到对自己有用的健康知识。#立春有哪些禁忌#

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